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向乾隆取健康长寿之“经”

2014-10-10 11:05:42.343 来源:i健康

 

    养生是一个千古话题。在我国数千年的帝王史上,最懂养生最长寿的是清代的乾隆皇帝(终年八十九岁),他总结了养生四诀:"吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。"乾隆的这"十常四勿"是非常符合保健养生道理的。
    
    清宫医案研究专家认为,乾隆长寿主要有三个方面:一是注重体育锻炼,喜欢狩猎,并遍游名山大川;二是生活有规律,节饮食,慎起居;三是长期对症服用长寿药。另外,还有遗传因素,乾隆之母钮钴禄氏也是长寿老太太,这都是乾隆长寿的不可缺少的因素。

乾隆养生经

    
    注重体育锻炼,喜好旅游
    
    自康熙起就把骑射定为祖宗家法,教诲皇家子弟要"习骑射,勿持贵纵恣".乾隆自幼善骑、善射,箭术、马术均精。当皇帝后,更以骑射为乐,80岁高龄时还去狩猎。骑射锻炼对乾隆长寿无疑起到了积极作用。
    
    乾隆还是一个旅游"达人",他喜好旅游,经常微服出巡,六下江南,三上五台山,名山大川、古刹佛地都留下过他的足迹。旅游既能锻炼身体,又能怡养心情,是一种很好的保健方法。
    
    爱好广泛,起居规律
    
    乾隆博读古书,善诗能文,并精通书法,这些爱好对乾隆健脑、强身、养性都大有裨益。
    
    乾隆的起居饮食有规律。晨六时起床,晚十后入睡,上午和大臣们议事,处理政务。午饭后游览休息。晚饭后,看书习字,作文赋诗,然后就寝。
    
    食时不偏择,对症医治
    
    乾隆很注重自己的日常饮食,总是恰到好处地进补,对食材讲究却不偏食。如:一年四季食材均采用时令蔬果;喜欢吃新鲜山珍(如鹿肉),但从不拒绝鲜美的野菜;喜欢吃各种药膳粥、药膳糕点。药膳糕即把党参、茯苓、白术、薏米、芡实、扁豆、迷莲、糯米、白糖研成细末,和白米粉蒸制而成的糕点。这些药膳有很好的健胃补气、固肾养脾的效果。
    
    此外,乾隆不抽烟,喜饮茶(尤其是绿茶),不迷信长生不老,而是合理保健,正确预防,有病不讳疾忌医。据说乾隆皇帝生病时,不仅积极配合太医的医治,还会请在宫廷谋事的"洋大夫"医治。
    
    由于养生有方法,乾隆皇帝一生身体健壮,即使年近90还神智清醒,活动自如,有时还以太上皇的身份过问朝政,真不愧是一个健康、长寿的"十全老人".
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