您好,欢迎来到21药店-健康资讯频道!|[免费注册送积分]|21药店|我的订单|会员中心|帮助中心|药店加盟
口罩|板蓝根|参茸丸|左旋肉碱医真|珍视明|善存多|汤臣倍健
您的位置:健康资讯 > 美容瘦身

冬季干燥吃什么可补充水分?水果蔬菜不可少

2014-12-02 09:34:29.093 来源:21健康网

 

    在严寒的冬季盼来了供暖,可是随之带来的是室内干燥的问题,干燥的空气常让人感到肌肤粗糙、口舌干燥、体乏力弱等不适症状,这时候就要补水了。其实当这种症状出现的时候,再补水已经晚了。所以,要提前补水,以防身体出现异常状况。
   
    冬天要补水,饮食上应该多加注意。少吃辛辣食物、多吃酸味食物。饮食应以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥。

冬季干燥如何补水

    
    此外,还应少吃盐。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,有利于各种细菌在上呼吸道存活;高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种病菌乘虚而入,诱发咽炎。另外,坚果如瓜子、花生之类也要少吃,这些食物是咽喉的大敌。
   
    做菜时,应该多做一些汤粥类的"流食"(流质食物),比如百合莲子小米小枣粥,有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋冬季食用。还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等。萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8~10倍;白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可预防因燥热导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促使肠蠕动、预防便秘。
   
    除了主食和蔬菜,还应多吃水果,梨就是很好的补水降火水果。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。水果不但能够增加水分摄入,还有利于补充维生素、增强机体抵抗力。
   
    水是生命之源,每个人都应保证充足的水分,特别在寒冷干燥的冬季,一定要注意补水,让我们在整个漫长严冬都拥有健康水嫩的完美肌肤!
更多健康资讯可参考【21药店】http://www.21yod.com,咨询电话:400-666-8866。

相关产品推荐

  • 赛肤润 sanyrene
  • 生产厂家:法国优格医疗用品公司
  • 批准文号:国药准字Z44022414
  • 压力性溃疡(如:I期红斑期,II期未破损的水疱期皮肤),皮肤干燥症及风险区域皮肤表...……[查看详情]

您可能对以下产品感兴趣

热销产品

  • 用于白癜风,皮肤病类用药
    会员价:69.0
    市场价:98.0
  • 活血散结,清热化痰,止咳平喘。...
    会员价:42.8
    市场价:55.0
  • 祛痘,痤疮,青春痘,粉刺,皮疹...
    会员价:40.0
    市场价:55.0
  • 冬季替代厚重的棉衣,为人体提供...
    会员价:9.9
    市场价:13.0
  • 清热除湿,解毒化瘀。用于肺热血...
    会员价:45.0
    市场价:58.0
  • 补肾壮阳。用于肾阳虚衰所致的阳...
    会员价:65.8
    市场价:98.0
  • 壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性...
    会员价:6.5
    市场价:9.8
  • 壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性...
    会员价:23.8
    市场价:29.0
  • 壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性...
    会员价:6.5
    市场价:9.8
  • 活络散结,祛瘀生新,强壮筋骨,...
    会员价:52.8
    市场价:59.8
千林左旋肉碱片+千林果蔬纤维
 
增值电信业务经营许可证:粤B2-20110146 互联网药品信息服务资格证:(粤)-经营性-2010-0017 食品流通许可证 粤ICP备10233745号
本站内容仅供参考,不作为治疗依据,本站文章转载或引用涉及版权,请速与我们联系
Copyright  ©  2003-2018   21yod.com All Rights Reserved. 中络科技  版权所有