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高血压防治:限盐补钾软血管 尤其注意“隐形盐”

2015-01-08 10:34:20.127 来源:21健康网

 

    我国统计资料显示,35岁到74岁人群中,高血压发病率为27%以上。2005年版《中国高血压防治指南》认为,我国高血压防治进入关键阶段。高血压作为独立疾病,已成为我国人民面临的主要危害。
   
    目前,我国有2.6亿高血压患者,然而高血压控制达标率仅为8%.高血压会使血管的张力增高,也就是将血管"紧绷",时间长了,血管壁的弹力纤维就会断裂,引起血管壁的损伤,使血液中的脂质物质容易渗透到血管壁内膜中,这些都会使脑动脉失去弹性,动脉内膜受到损伤,形成动 脉硬化。
   
    如果高血压长期控制不佳,血压总是波动,很容易引起中风。因此防治高血压病是预防脑中风的关键。

高血压控盐

    
    医学研究发现,人群中有三分之一的人对盐敏感,称为盐敏感者。食盐敏感者长期超量摄入钠盐,血压会有明显升高。同样,如果长期节制摄入钠盐,血压也会降下来。但专家也告诫盐不敏感者,过量食盐也不利健康,只是反应较缓慢而已。
   
    血压限盐补钾软血管
   
    处方:防控高血压首先要少吃盐, 三口之家每月用盐最好不超过250克。此外,还要注意"隐形盐",比如虽然谷物中含钠少,但加碱馒头含钠高,吃250克加碱馒头相当于增加2克盐。
   
    还有, 钾摄入过低也是高盐的"帮凶",让人血压升高。补钾可多吃海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、鱼类、西红柿等含钾多的食物。
   
    已经患上高血压的人,要在医生的指导下规律用药,定期测量血压,切莫随便停药、减药,避免血压波动。
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