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慢性气管炎如何做好呼吸锻炼?饮食要注意什么?

2015-01-16 11:52:00.42 来源:21健康网

 

    慢性气管炎的患者,每当寒流来临时,病情往往会加重。这是因为寒冷会降低呼吸道黏膜的抵抗力,破坏其防御机能,如果此时病菌入侵,或原来潜伏在呼吸道中的细菌乘机捣乱,就会引起旧病复发。因此,患者此时更需注意保健。
   
    呼吸。慢性支气管炎患者病情反复发作,会导致小气道狭窄,气体易进不易出,逐渐发展成慢性阻塞性肺病(COPD)。因此,正确的呼吸法可以有效地阻止病情的进展,提高生活质量。
   
    腹式呼吸法:又称膈式呼吸锻炼,指吸气时腹部凸起,吐气时腹部凹入的呼吸法。腹肌放松,用鼻缓慢吸气,同时手放在腹部以感知腹部的运动。每天练习10次左右,每次做5~15分钟,逐渐养成习惯。
   
    缩唇呼气法:以鼻吸气;在呼气时,收腹、胸部前倾、口唇做吹口哨状,使气体通过缩窄的口缓缓呼出。可在呼气过程中稍作停顿,再继续呼气。尽量做到深吸慢呼,缩唇程度以不感费力为宜,逐渐增加力度。患者还可通过吹笛子来增强锻炼的兴趣。
   
    扩胸呼吸法:随着扩胸动作进行同步呼吸,胸廓被动牵拉,这会明显增加肺的通气量,改善呼吸。
   
    饮食。中医认为,慢性支气管炎与年老体弱、脏腑功能失调以及外邪侵袭等因素有关,其中,脾肾阳虚是慢性支气管炎的主要病机。在饮食上可以采取宣肺清热、利水祛痰来调理。
   
    1. 饮食的主要原则宜清淡。患者要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充身体所需的维生素,如白菜、萝卜、菠菜、西红柿、冬瓜、苹果等。
   
    2. 很多咳嗽症久治不愈的患者可以多食用一些健脾益肺的食物,像猪肺、橘子、大枣、杏仁、蜂蜜、核桃等都是不错的选择。咳痰严重、痰液较粘稠的患者,则应多吃链子、梨,平时多喝水,以很好地改善咳痰症,利于引流。
   
    3. 不要吃一些刺激性强、过咸或者过甜的食物,像辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等,因其会严重地刺激呼吸道,引起支气管炎症状加重。患者的食物应做到冷热适中,以免引起消化不适。
   
    4. 患者尽量不要吃容易致敏的食物,特别是海鲜类。此外,不要吃油腻的食物,以免滋生痰液。
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