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护肾从生活方式入手,哪些坏习惯容易伤肾呢?

2015-01-29 16:46:53.453 来源:21健康网

 

    肾脏是我们人体中重要的器官之一,被称为我们人体的"工厂",维护好这个"工厂"十分重要。在日常生活中哪些坏习惯容易伤肾呢?
   
    第一,不爱喝水。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石等,建议每天至少喝水1200~1500毫升。
   
    第二,吃得咸。章友康指出,饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重,导致血压升高,从而诱发肾病。
   
    第三,经常憋尿。付文静告诉记者,尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作,会损害肾功能。
   
    第四,大鱼大肉,爱喝啤酒。吃太多蛋白类食物,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。
   
    同时,除了在饮食上要注意之外,还要在日常生活当中多锻炼,增强自身的身体素质才会更有利于肾脏的健康。
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