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冬季晒太阳有益身心健康,女性冬季晒太阳有哪些好处呢?

2015-02-02 16:40:43.093 来源:21健康网

 

    冬季的时候到太阳底下晒晒会觉得全身都暖融融的,心情也会跟着好起来。女性朋友们冬季到太阳底下晒晒太阳有哪些好处呢?
   
    第一,女性冬季多晒太阳可以防治骨质疏松症。由英、法、韩等国科学家组成的科研调查小组,对世界18个国家的1285名女性骨质疏松症患者血液进行检测,发现韩国患者血中维生素D缺乏最严重。究其原因:主要是韩国女性最怕皮肤被阳光晒黑,还采用很多防晒措施。其实,冬季晒太阳能促进体内维生素D合成且有助增加钙吸收,可增强骨骼和肌肉强度,因而有助预防骨质疏松。
   
    第二,女性冬季多晒太阳可以减少抑郁症发生。研究证明,冬季抑郁症多与阳光照射少密切相关,更年期女性是抑郁症的高发人群。研究发现,阳光犹如一种"兴奋剂",冬季晒太阳能使毛细血管扩张、促进激素分泌,有助于消除或减轻抑郁情绪。冬季常晒太阳能有效预防女性常有的情绪波动,杜绝抑郁症的发生。
   
    第三,女性冬季多晒太阳可以降低患乳腺癌、卵巢癌风险。乳腺癌多发生在中老年女性身上。研究发现,居住赤道附近的女性不易得乳腺癌,这极可能与阳光照射有关系。美国科学家通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出的结论,通过晒太阳可促进身体内维生素D合成,从而增强女性对乳腺癌的抵御能力。研究还发现,晚期乳腺癌患者比早期患者体内维生素D含量更低。此外,接受阳光照射而获取更多维生素D,还能降低患卵巢癌的危险。
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