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不良用眼易导致近视加深,哪些情况下会加深度数呢?

2015-02-03 16:42:15.967 来源:21健康网

 

    有些人以为经常戴眼镜会加深眼睛的度数,其实不然,适当的戴眼镜不仅不会加深眼睛的度数还可以保护眼睛。导致近视眼睛的度数加深的原因与不良用眼密切相关。平时生活当中的哪些不良用眼会伤到眼睛呢?
   
    第一,要保持用眼姿势正确。用眼姿势不正确是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼 30cm的地方。尽量杜绝不正确用眼姿势,如坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼姿势。
   
    第二,要积极做眼保健操。每天坚持做眼保健操,可以帮助人缓解眼疲劳,消除调节紧张,恢复眼调节机能,预防近视发生。
   
    第三,用眼时间不宜。当用眼时间达到45至60分钟时,要让眼睛休息一下,休息时间为10到15分钟之间。在休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。
   
    第四,房间灯光强度要适中。光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此,在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用40~ 60W的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
   
    以上四种不良的姿势对于眼睛都有一定的影响,在平时生活当中要尽量避免。
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