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脂肪肝在饮食上要特别注意,如何饮食更健康

2015-02-04 16:36:18.97 来源:21健康网

 

    脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝严重的危害到身体健康,为了调理脂肪肝,不仅要积极努力的锻炼身体还要在饮食上保持健康。
   
    第一,牛奶因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。
   
    第二,洋葱不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
   
    第三,甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生过多的酸,保持人体酸碱平衡。能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。
   
    第四,燕麦可降低血清胆固酸、甘油三酯。
   
    第五,玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
   
    第六,海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
   
    第七,大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。
   
    第八,苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。
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