您好,欢迎来到21药店-健康资讯频道!|[免费注册送积分]|21药店|我的订单|会员中心|帮助中心|药店加盟
口罩|板蓝根|参茸丸|左旋肉碱医真|珍视明|善存多|汤臣倍健
您的位置:健康资讯 > 保健养生

睡不着数“羊”有用吗?会更难入睡

2015-02-05 16:32:42.0 来源:21健康网

 

    相信很多人都听说过,如果晚上睡不着的话,就数数羊,数着数着就睡着了,事实上,情况真的是这样吗?睡不着的话数羊真的有用吗?数羊会让自己入睡更困难。
   
    睡不着其实是睡眠紊乱中的一种。睡眠_本该是一件很放松的事,越是用力就越难以睡着。实在睡不着时,与其躺在床上任由思绪胡乱飘移,倒不如干脆起床干点别的,直到困意袭来时,再上床睡觉。
   
    这样做的好处在于,可以让身体有顺其自然的机会,反而放松了,以至让你较快地自然入睡。况且,偶尔生活失控并不会影响你的健康。如果硬足任床上用"教羊"等方法逼迫自己按时间表睡眠,就必然会引起睡眠焦虑。
   
    为了保证固定的睡眠量。有人几乎把自己推到了强迫的边缘。其实完全没有必要,睡多少才够是个非常因人而异的问题。爱因斯坦需要睡14个小时。才感觉睡好了;但拿破仑则认为4小时就已足够,睡得太多无异于浪费生命。如果躺在床上的时间有10小时,但高质量的睡眠时间却很短,那么当你睡醒后,就不会觉得精力充沛、思路清晰、行动敏捷,反而会有头痛等不适感。
   
    所以,如果觉得自己入睡困难,不妨放轻松自己,让自己好好的放松,这样入睡会更容易。
更多健康资讯可参考【21药店】http://www.21yod.com,咨询电话:400-666-8866。

 

相关产品推荐

  • 甜梦胶囊
  • 生产厂家:烟台荣昌制药有限公司
  • 批准文号:国药准字Z44022414
  • 益气补肾、健脾和胃、养心安神。用于头晕耳鸣,视减听衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸...……[查看详情]

您可能对以下产品感兴趣

  • OTC珍珠粉胶囊4瓶装(新包装) OTC珍珠粉胶囊4瓶装(新包装)
    大昌双龙牌珍珠粉胶囊主要用于安神定惊,疏...
    市场价:238.0
    会员价:218.0
  • 智励天才 补脑丸 智励天才 补脑丸
    滋补精血,安神镇惊。用于健忘,记忆减退,...
    市场价:35.0
    会员价:21.8
  • 槟榔十三味丸 槟榔十三味丸
    调节“赫依”,安神止痛。用于心悸,失眠,...
    市场价:35.0
    会员价:29.5
  • 养阴镇静片 养阴镇静片
    滋阴养血,镇惊安神。用于心血不足,怔神健...
    市场价:30.0
    会员价:23.8

热销产品

  • 用于白癜风,皮肤病类用药
    会员价:69.0
    市场价:98.0
  • 活血散结,清热化痰,止咳平喘。...
    会员价:42.8
    市场价:55.0
  • 祛痘,痤疮,青春痘,粉刺,皮疹...
    会员价:40.0
    市场价:55.0
  • 冬季替代厚重的棉衣,为人体提供...
    会员价:9.9
    市场价:13.0
  • 清热除湿,解毒化瘀。用于肺热血...
    会员价:45.0
    市场价:58.0
  • 补肾壮阳。用于肾阳虚衰所致的阳...
    会员价:65.8
    市场价:98.0
  • 壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性...
    会员价:6.5
    市场价:9.8
  • 壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性...
    会员价:23.8
    市场价:29.0
  • 壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性...
    会员价:6.5
    市场价:9.8
  • 活络散结,祛瘀生新,强壮筋骨,...
    会员价:52.8
    市场价:59.8
千林左旋肉碱片+千林果蔬纤维
 
增值电信业务经营许可证:粤B2-20110146 互联网药品信息服务资格证:(粤)-经营性-2010-0017 食品流通许可证 粤ICP备10233745号
本站内容仅供参考,不作为治疗依据,本站文章转载或引用涉及版权,请速与我们联系
Copyright  ©  2003-2018   21yod.com All Rights Reserved. 中络科技  版权所有