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有什么方法可以缓解女性脱发呢?

2015-02-05 16:39:53.233 来源:21健康网

 

    脱发不仅是男人的专利,女性也会脱发,如果女性脱发的原因有多种,最好的办法就是要到医院做个检查,查明病因,对症治疗效果会更明显。面对女性脱发,有哪些好的方法有助于缓解呢?
     
    第二,及时排解压力。压力应激是现代人脱发的重要原因,在竞争激烈,快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心,及时舒缓压力,可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。
   
    第三,戒烟、少饮酒。吸烟与两鬓脱发有直接关系,酗酒者头部两侧脱发风险更高。
   
    第四,合理摄入蛋白质。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益,平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。
   
    第五,防晒。尤其是长期户外活动时,要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。
   
    第六,慎选化妆品。原则上应尽量少用含特殊化学成分的洗发水,如果有头皮屑需用含抗真菌药的洗发水。
   
    第七,及时求医治疗。一旦出现病理性脱发,应该及时就医,让医生来查找潜在的致病因素。严重脱发时可在医生诊断和建议下采取头发移植。
   
    第八,避免使用过紧的发卡或辫扎头发。过紧的发卡会导致发承压、被束缚,而过紧的发辫会牵拉头发,都可能加重脱发症状。
   
    第九,做一个甲状腺功能检查。甲亢或甲减都可能导致脱发,这种情况下,只要通过治疗疾病,恢复正常激素水平,就能有效治疗脱发。
   
    第十,增加铁摄入。贫血也是脱发的原因之一,平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉,增加铁的摄入,防治贫血性脱发。
    
    第十一,多做头皮按摩。每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮,使局部头皮内的血流更顺畅。
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